Pensamientos Distorsionados
Los pensamientos distorsionados son el primer objeto de tratamiento de los psicólogos.
Muchas veces vemos lo que nos sucede, lo que pensamos y lo que queremos de un modo que no se adapta 100% a la realidad
Existe el extremismo, la negación, la visión catastrófica de algo que nos pasa o culpabilizarse por hechos ocurridos en nuestro entorno, los cuales no tienen relación con nuestras acciones son algunas de las formas en las que aparecen las distorsiones.
¡Y es natural que nos ocurran estas distorsiones!
En ocasiones, al momento de interpretar una situación que nos ocurre, se activan estos esquemas de pensamiento desadaptativos (Distorsiones Cognitivas) y a partir de allí le damos sentido a la experiencia.
No te ha sucedido que un día piensas cosas como:
“Siempre me tocan todos los semáforos en rojo cuando voy tarde”
“Debería poder ayudar a toda mi familia y amigos”
“Me llamaron la atención en el trabajo, seguro me despiden, ya mi jefe me debe odiar”
“Cuando mi pareja llega a casa de mal humor seguro es por mi culpa”
Si a veces piensas de esta manera, cuéntanos tu experiencia y si esto te genera problemas serios en tu vida personal no desestimes el buscar ayuda profesional.
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